Wöchentliches Selbstverteidigungstraining für Frauen
Probetraining vereinbaren:
Tel.: +49 (0) 1575 4206598
Selbstverteidigungstraining für Frauen in Hannover
Ich zeige dir, wie du dich verteidigst und darüber hinaus selbstbewusster und ausgeglicherner wirst.
Hier sind fünf Dinge, die Teilnehmerinnen an mir loben:
  • Berücksichtigung körperlicher Voraussetzungen: Die Intensität des Trainings sowie die Auswahl der Übungen wird an die körperlichen Gegebenheiten angepasst, sodass eine Entwicklung möglich ist, ohne deinem Körper zu Schaden.
  • Alltagssituationen: Unangenehme Situationen aus dem Alltag werden im Training aufgegriffen, Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt und trainiert.
  • Achtsamkeitstraining: Lerne deine Aufmerksamkeit besser zu steuern. Erkenne so körperliche Disbalancen, bringe sie wieder ins Gleichgewicht, erhalte so eine stabilere Körperstruktur für deine Selbstverteidigung. Lass dich darüber hinaus im Alltag seltener ablenken und werde ausgeglichener.
  • Pratzentraining: Lerne gezielt und kraftvoll zu schlagen und zu treten, werde überschüssige Energie los und lass deinen Alltag hinter dir.
  • Training nur für Frauen
Probetraining vereinbaren per E-Mail unter kontakt@andregossrau.de
Selbstverteidigungstraining für Frauen mit I Liq Chuan 
Trainingszeit: Dienstag von 19:30 - 21:00 Uhr
                         Mittwoch von 18.00 - 19.30 Uhr
Trainingsort: Windthorststraße 3-4 in 30167 Hannover
Probetraining vereinbaren unter kontakt@andregossrau.de
Seit 2002 betreibt André Goßrau Kampfkunst und ist seit 2009 Trainer für Selbstverteidigung. Seit 2015 ist er Selbstverteidigungstrainer für Frauen und absolvierte 2017 ein Fortbildung als Selbstverteidigungstrainer für Kinder und Jugendliche. Außerdem ist er seit 2018 Gewaltpäventionstrainer.  Praxiserfahrungen sammelt er sowohl im privaten Bereich, als auch im Dienste einer Sicherheitsfirma. Bis 2019 gab André Goßrau Selbstverteidigungskurse für Frauen, Kinder und Jugendliche an der Volkshochschule in Langenhagen.Darüber hinaus gibt André Goßrau Kurse für Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Gewaltprävention an Kindergärten und Schulen wie z.B. dem Kinderladen Warstraße, der Friedrich-Ebert-Grundschule in Langenhagen und der IGS Wedemark. Seit Januar 2021 unterrichtet er als selbstständiger Trainer. Seit Oktober 2022 unterrichtet er im wöchentlichen Training Frauen, Kinder und Jugendliche in der Windhorststraße 3-4 in Hannover. Seit Dezember 2022 ist der der Schulleiter der Schule für Zhong Xin Dao I Liq Chuan in Hannover.
  • Expertise: Über 20 Jahre Erfahrung im Bereich der Selbstverteidigung und seit 7 Jahren im Bereich Selbstverteidigung für Frauen. Hinzukommen Praxiserfahrungen als Security und eine Ausbildung zum Fitnesslehrer. Außerdem hat er einen Master of Education in Wirtschaftspädagogik.
  • Individualisiertes Training: Berücksichtigung der körperlichen Voraussetzungen.
  • Service: Individuelle Trainingsplanerstellung und Trainingsbegleitung bei Bedarf.
  • Extras: Weiterführendes Fitness und Rückentraining möglich.
  • Support: Bei Problemen gibt es die Möglichkeit mit mir in Verbindung zu treten.
  • Lokal: In der Region Hannover bin ich zu Hause.


Mein Standort in Hannover

Zu den Sehenswürdigkeiten der 500.000 Einwohner Stadt an der Leine zählen u.a. das alte Rathaus 

und das Schloß Herrenhausen mit den Herrenhäuser Gärten.

Der Standort in Hannover befindet sich in der Windhorststraße 3-4 im Norden der Stadt.  

Was meine Kundinnen sagen
Gabi
Problem: Gabi hatte Angst alleine unterwegs zu sein.

Ziel: Sie wollte lernen, welche Möglichkeiten sie hat, um sich zu verteidigen. 

Ergebnis: Ihr wurde gezeigt, wie sie sich in verschiedenen Situationen verteidigen kann und
ist bereits nach den ersten Trainingstagen mit einem guten Gefühl nach Hause gefahren. Jetzt ist sie weniger ängstlich, wenn sie draußen alleine unterwegs ist.  Ihr hatte gefallen, dass ich in Ruhe die Techniken erklärt und vorgeführt habe und es ausreichend Zeit für Wiederholungen gab. Außerdem hat ihr gefallen, dass ich zwischendurch immer wieder nachgefragt habe, was für sie noch wichtig ist und ob sie weitere Fragen hat.
Sünje
Problem: Sünje wusste nicht, wie sie sich im Ernstfall verhalten soll. 

Ziel: Ihr Ziel war es besser auf körperliche Auseinandersetzungen vorbereitet zu sein. 

Ergebnis: Sünje lernte sich selbst zu verteidigen und fühlt sich jetzt besser auf den Ernstfall vorbereitet. Ihr gefiel die Mischung aus dem alleinigen Üben der Techniken und der Anwendung der Techniken in Ernstfallsimulationen.
Desiré
Problem: Sie wusste nicht, wie sie potentiell gefährliche Situationen richtig einschätzt und wie sie sich im Ernstfall hätte verteidigen sollen.

Ziel: Selbstverteidigungstechniken erlernen, gefährliche Situationen erkennen und selbstbewusster im Umgang mit schwierigen Situationen werden. 

Ergebnis: Katrin hat gelernt gefährliche Situationen zu erkennen, die sie voher unterschätzt hatte. Sie hatte viel Spaß beim Erlernen der Selbstverteidigungstechniken, probierte diese Techniken bei ihrem kampfsporterfahrenem Freund erfolgreich aus und fühlt sich durch das Training sicherer und selbstbewusster.
Wie kann ich am Training teilnehmen ?
1. Du schreibst mir eine kurze E-Mail an kontakt@andregossrau.de

2. Du nimmst am kostenlosen Probetraining teil.
3. Wir klären alle Details für die Mitgliedschaft